Supe sănătoase principale (Credit imagine: Caracteristici Rex (Shutterstock))
Slăbirea nu trebuie să însemne înfometare - de fapt, sunt disponibile mai multe mâncăruri aromate și umplătoare ca niciodată pentru a-ți satisface foamea fără a-ți împiedica eforturile de slăbire. În timp ce gătit acasă o supă sau bulion este cel mai bun mod de a ști ce conține mâncarea ta, uneori nu poți să nu te bazezi pe lanțuri alimentare și supermarketuri pentru un prânz rapid. Nu toate supele sunt create egale, iar unele pot conține cantități înspăimântătoare de grăsime, sare și zahăr, dar dacă acordați atenție etichetelor și mărimilor porțiilor, nu este necesar să evitați supele cumpărate în magazin.
Aveți nevoie de inspirație pentru ce să cumpărați pe strada principală în timpul orei de prânz? Citiți rezumatul nostru de supe gustoase și sănătoase, care au o aromă mare și sunt sărace în calorii, zahăr și alte căderi ale dietei.
Supă tailandeză roșie gratuită cu carne Quorn (2,50 GBP / 600g)
46 kcal / 100g
Această supă bogată în proteine vă va satisface pofta de curry fără să vă îngrămădiți pe kilograme. Este un amestec de tăiței de orez, nucă de cocos și pastă tailandeză roșie, care nu numai că este potrivit pentru vegetarieni și vegani, dar are și un conținut scăzut de zahăr și grăsimi.
Pret A Manger Supă de linte marocană
220kcal / 194g portie
Deși poate fi greu să reziste opțiunilor mai încărcate de calorii din Pret, puteți încerca oricare dintre supele lor delicioase fără vină. Ne place supa marocană de linte, care conține linte sănătoasă, morcovi, țelină și condimente marocane.
Noul verde Covent Garden Skinny Souper Green cu pesto de busuioc italian (2,10 GBP / 600g)
36kcal / 100g
deserturi de primavara uk
Cu 2 din cele 5 pe zi, în fiecare porție, supa New Covent Garden este o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea unui prânz plin care să conțină un pumn, datorită fibrei bogate din mazăre, praz, dovlecei, spanac, broccoli și verde fasole.
Supă de pui suculent, varză de kale și spelta
212kcal / servire
Cel mai bun mod de a opri gustarea este să mâncați un prânz echilibrat care să conțină cereale integrale, legume și proteine. Ciorba delicioasă a lui Pod oferă tot ce aveți nevoie pentru a evita căderea de la ora 15:00 și pentru doar 212 de calorii o porție.
Supă Tesco Healthy Living cu trei fasole și legume (0,45 GBP / 400g)
35kcal / 100g
Supele conservate pot avea un rap rău, dar există opțiuni gustoase și sănătoase disponibile pe rafturile supermarketurilor. Încercați Supa de trei fasole și legume Tesco care conține legume, fasole și condimente. La 70kcals pe jumătate poate, vă puteți permite chiar și o mică ruladă de pâine pe lateral, fără a vă strica dieta.
M&S Balanced For You Supă de miel și năut
208kcal / servire
Lansată în 2010, gama Balanced For You de la M&S oferă opțiuni de mâncare sănătoase, pline de ingrediente interesante. Dacă sunteți blocat într-o rutină dietetică, încercați una dintre supele lor cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Mielul și nautul.
Baxters Minestrone cu supă de paste integrale
40kcal / 100g
Dacă ați crezut că pastele sunt în afara meniului, gândiți-vă din nou. Minestrona lui Baxters folosește o varietate sănătoasă integrală, care va preveni prăbușirea zahărului din sânge asociată cu pastele albe.
cum se fac creme violete
241kcal / servire
Supa foarte populară a lui Itsu înlocuiește tăiței obișnuiți cu tăiței de cristal, ceea ce economisește calorii și carbohidrați. Puiul și legumele la grătar sunt ambalate cu proteine și fibre pentru a menține durerile foamei la distanță.
90kcal / 100g
Mâncarea din mers nu înseamnă că trebuie să mănânci alimente grase, sărate și cu calorii. Intră în cea mai apropiată ramură a Mâncării și încercați deliciosul lor laksa de inspirație malaysiană pentru mai puțin de 300 de calorii pe porție.
Glorios! Supă siciliană de roșii și balsamice
36kcal / 100g
Multe supe de roșii sunt înșelătoare de sănătoase, iar dietele pricepute vor ști că unele dintre cele mai iubite versiuni sunt ambalate cu zahăr, smântână și sare. Din fericire, Glorioasă! ai preparat o delicioasă supă bogată în roșii, care nu va crește nivelul zahărului din sânge.