Doza și dovezile de a fi însărcinate pot fi un câmp minier total. Pot bea? Sunt evidențiate un nu nu? Mai am voie să fac baie?
Ne-am ocupat cu câteva mituri ale sarcinii, pentru a stabili înregistrarea o dată pentru totdeauna.
Nu puteți bea
Juriul este în continuare cu acesta. Unii oameni aleg să aibă câteva pahare de prosecco pe tot parcursul sarcinii, alții tăiau complet alcoolul. Dar ce spun experții? Ei bine, medicii șefi din Marea Britanie recomandă că cea mai sigură abordare este să nu bei deloc alcool, pentru a menține riscurile pentru copilul tău la minimum.
De ce? Când bei, alcoolul trece din sângele tău și copilului tău prin placenta. Deoarece ficatul bebelușului nu s-a format complet, acesta nu poate prelucra alcoolul cât puteți, ceea ce înseamnă că o cantitate prea mare de băut ar putea afecta dezvoltarea lui. Dacă trebuie, rămâneți la una sau două unități pe săptămână.
Nu puteți mânca brânză
În general, brânza moale se stinge când ești însărcinată. NHS sfătuiește să se evite brânzeturile moi moale, precum brie, camembert, brânză de capră și brânză albastră (deși unele brânză albastră pot fi consumate dacă sunt gătite). Dar nu sunt toate veștile proaste - puteți totuși să răcoriți brânzeturile tari precum cheddar, parmezan și stilton - aceste tipuri nu conțin atâta apă ca brânzeturile moi, astfel încât bacteriile sunt mai puțin susceptibile să crească. Iată o listă completă de brânzeturi pe care le puteți și nu le puteți mânca.
de unde știi dacă puiul este gătit
Sushi-ul este un nu-nu
NHS afirmă că, în general, sushi este permis, dar este înțelept să fii atent - o mulțime de sushi conține crustacee (creveți, creveți, crabi, creveți), iar crustacee crudă ar putea conține bacterii dăunătoare - dacă comanzi sushi într-un restaurant, întrebați dacă crustacee a fost gătită. Macrou, pește-sabie, rechin și marlin sunt toate no-nos. Și nu vă înnebuniți pe ton - nu stați la cel mult patru conserve pe săptămână din cauza nivelului ridicat de mercur prezent la pește.
portocaliu de ciocolată al lui Terry
Manichiurile nu sunt permise
Este bine să-ți pictezi unghiile în timpul sarcinii, atât timp cât ești atent. Cu toate acestea, merită să știți că substanțele chimice din lacurile de unghii (formaldehidă și toluen) pot fi dăunătoare dacă le expuneți în mod regulat în doze mari, așa că rămâneți la mărci care nu le utilizează (Butter London este unul bun). „Ai avea nevoie de o expunere masivă și pe termen lung la produse înainte să existe o șansă de probleme”, spune expertul pentru sănătate, dr. Fischbein pentru TIME.
Exercitiul ar trebui sa fie minim
Exercitiul fizic nu este periculos pentru copilul tau. De fapt, cu cât sunteți mai activ în timpul sarcinii, cu atât îl veți găsi mai ușor pentru a vă adapta formei în schimbare (și pentru a menține greutatea oprită după naștere). NHS recomandă o activitate zilnică normală, cum ar fi alergarea, mersul, yoga și dansul - înotul este de asemenea bun. Doar nu vă epuizați, nu faceți exerciții pe vreme caldă sau nu încercați nimic în care ați putea fi lovit sau căzut (box, călărie) și fiți conștienți că este posibil să fiți nevoit să încetiniți pe măsură ce sarcina progresează.
Nu poți zbura
Nu lăsați miturile sarcinii să intre în calea vacanței! În totalitate poți zbura. Unele femei preferă să nu facă în primele 12-15 săptămâni de sarcină, din cauza grețurilor și oboselii. Este posibil ca unele companii aeriene să fie reticente să vă lase să treacă în ultimele 28 de săptămâni, dar acest lucru este mai degrabă legat de faptul că sunt probabil îngroziți că veți intra în muncă la mijlocul zborului. Ceea ce este de înțeles.
Moartea părului tău va dăuna copilului
Vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie dacă sunteți în cauză, dar, în general, cercetările arată că este sigur să vă vopsiți părul în timpul sarcinii. „Unele studii au descoperit că doze foarte mari de substanțe chimice din coloranții de păr pot provoca daune”, spune NHS. „Cu toate acestea, aceste doze sunt masive în comparație cu cantitatea foarte mică de substanțe chimice la care este expusă o femeie atunci când își vopsesc părul.” Majoritatea femeilor au tendința să aștepte până când au trecut primele 12 săptămâni de sarcină, deoarece riscul de substanțe chimice care dăunează copilului este mai mică.
gary barlow poze grase
Nu ar trebui să faci sex
Acesta este unul dintre cele mai mari mituri ale sarcinii și este totul minciună! Există un dop de mucus gros care îți închide colul uterin atunci când rămâi gravidă, ceea ce înseamnă că bărbatul tău nu ar putea „lovi” copilul. De asemenea, ajută la protejarea fătului de infecție. Deci e bine să mergi! (NB: Asigurați-vă că nu ați avut nicio sângerare puternică). Găsirea unei poziții confortabile este, probabil, cea mai complicată parte - a se afla pe partea ta pare a fi un favorit ferm al sarcinii.
Ar trebui să evitați cafeaua
Fals. O cană mică pe zi este perfect acceptabilă. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că un studiu recent realizat la Universitatea McGill din Montreal a constatat un risc crescut de avort sporit când femeile însărcinate beau mai mult de 200 mg de cofeină pe zi. Dar, în general, este puțin probabil ca consumul moderat de cafea să dăuneze copilului.
Băile sunt periculoase
Acesta este un mit al sarcinii care este adevărat, dar numai dacă sunt super fierbinți. Încercați să evitați saunele, jacuzzisul sau orice altceva care vă ridică temperatura corpului peste 102 grade pentru mai mult de 10 minute - acest lucru se datorează faptului că acesta poate determina ritmul cardiac să crească, provocând stres unui copil, deoarece reduce fluxul sanguin.