Reteta de fructe cu mai putine grasimi

servește:

4

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

15 min

gătit:

10 min

Nutriție pe porție		ADR
calorii	383 kCal	19%
Gras	7g	10%

Fructul nostru cu fructe cu conținut mai mic de grăsimi are cu 75% mai puține grăsimi decât rețeta ta medie. Realizarea fleacului în pahare individuale te asigură că poți controla porțiunile pe care le are fiecare, inclusiv tine. Așadar, dacă îți urmărești cifra în această lună, poți să te tratezi de această rețetă fără nicio vină. Jeleul de fructe și căpșuni amestecate adaugă un gust delicios fructat acestui desert, completat cu cremă de aerosoli, care este mult mai ușoară și mai pufoasă decât crema normală. Cu doar 383 de calorii pe porție și 25 de minute de preparare, acest fel de mâncare este sigur că va deveni un favorit în gospodăria ta, mai ales că este obraznic și drăguț, toate într-una.

ingrediente

• 2tbsps pulbere crema
• 1 tbsp de zahăr
• 500 ml lapte semi-degresat
• Comprimate cu jele de căpșuni 135g
• 250g fructe roșii congelate
• 16 degete burete
• Crema de aerosoli într-o cutie

Metodă

• Realizați cremă: Amestecați pulberea de cremă, zahărul și o treime din lapte într-un ulcior mare, apoi adăugați restul de lapte.

• Cuptor cu microunde pe pulbere ridicată timp de aproximativ 8 minute, șoptind în fiecare minut, pentru a face o crema netedă. Se toarnă într-un castron, se acoperă cu folie și se lasă să se răcească.

• Puneți jeleul într-un ulcior cu apă de 100 ml. Cuptorul cu microunde timp de un minut și se bate până se dizolvă. Adăugați încă 100 ml apă rece și fructele înghețate. Pus deoparte

• Rupeți degetele cu burete în jumătăți. Aranjați în 4 pahare de desert. Scoateți jeleul de setare deasupra. Lăsați la fermă, apoi lingurați crema și răcoriți. Se servește cu un flirt de cremă deasupra.