Da, a mânca mai mult ar putea ajuta la schimbarea kilogramelor ...
nicole curtis alăptarea
Dietele au fost mult timp asociate cu stomacuri care zgomotele și reducerea, dar adăugarea unui anumit aliment la o rutină zilnică ar putea avea rezultate spectaculoase.
Un studiu a constatat că participanții care au consumat grapefruit înainte de mese au arătat o pierdere semnificativă în greutate.
Așa este, mâncarea mai mult i-a ajutat de fapt să schimbe acele kilograme neplăcute.
Persoanele care au consumat o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă au pierdut în medie 3,6 kilograme în decursul a trei luni. Asta înseamnă că a existat potențialul de a pierde în jur de 14 kilograme (o piatră) pe parcursul unui an.
Grapefruitul este adesea anunțat ca un aliment care poate ajuta la pierderea în greutate, dar cum funcționează?
Fructul este alcătuit din 92% apă, care poate ajuta oamenii să se simtă mai plini pentru mai mult timp. Acest conținut impresionant de apă ajută, de asemenea, la accelerarea metabolismului corpului, care, la rândul său, ajută la arderea grăsimilor.
meniu de supă gata de mâncare
CITIȚI MAI MULT: Este necesară o dietă fără zahăr pentru un stil de viață sănătos? Se pare că nu, potrivit acestui nutriționist
Se crede că aproximativ 20% din aportul zilnic de lichide al unei persoane provine din dieta sa. Așadar, consumul frecvent de grapefruit vă va ajuta să vă mențineți corpul hidratat.
Desigur, fructele și legumele, în general, sunt o alegere excelentă pentru oricine dorește să piardă în greutate, dar grepfruturile, în special, sunt bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii (aproximativ 50 într-o jumătate de porție). De asemenea, sunt bogate în fibre, ceea ce poate contribui la promovarea plenitudinii și poate reduce aportul de calorii în altă parte.
CITIȚI MAI MULT: Studiul susține că mersul lent ar putea fi un „semn al îmbătrânirii mai rapide”
Potrivit experților, grepfrutele roșii sunt cele mai bune soiuri, deoarece conțin mai mult de licopen antioxidant - ceea ce poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă și unele tipuri de cancer. Antioxidantul ajută la combaterea radicalilor liberi, compușii care pot provoca daune celulelor.
Licopenul ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și poate oferi un impuls sănătății imune - ceva incredibil de important în lunile de iarnă.
mese cu conținut scăzut de calorii care vă umple
Este demn de remarcat faptul că grapefruiturile roz conțin și antioxidant, dar soiul alb nu.
Deci, pe lângă beneficiile semnificative de slăbire, consumul de grapefruit în fiecare zi este, de asemenea, o modalitate excelentă de a îmbunătăți starea generală de sănătate. Cei care doresc să depășească gustul amar-întâlnește-dulce vor culege recompensele pe termen lung!
Cuvinte de Lizzie Thomson