Reteta de flapjacks de mere




Credit: TI Media Limited
  • Nut-free
  • Vegetarian

face:

12

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

30 min

gătit:

30 min

Nutriție pe porție

ADR
calorii 217 kCal 11%
Gras 11,8 g 17%
- Saturati 6,5g 33%
- din care zaharuri 14,4 g 16%
Sare 0,2g 3%

Rapid și ușor, aceste simple clape de mere fac un mic dejun sau o gustare cu consum energetic pentru o săptămână întreagă.




ingrediente

  • 1 kg mere (decojite, coapte și râșnite)
  • 200g ovăz
  • 70 ml sirop de aur
  • 150g unt
  • 40g zahăr
  • Vârf de cuțit de sare
  • Prindere de ghimbir măcinat



Metodă

  • Merează ușor merele într-o tigaie acoperită cu zahărul, până devine moale. Se adaugă untul și siropul de aur și se aduc la foc mic.

    ardei iute vegetal afumat
  • Amestecați ușor în ovăz, sare și ghimbir pentru a se acoperi.



  • Turnați amestecul într-un cositor cu tort cu unt (rotund 8in) și coaceți la cuptor la 180C timp de 30 min. Se lasă să se răcească înainte de a ieși.

    pepite de pui lidl
Citește Următor

Reteta de carpaccio cu ananas